Как получать идеальные кадры на фотосессии

«Как же я хочу пойти на фотосессию, так хочется классных фотографий в инстаграм. Но я же не умею позировать, только опозорюсь…» Или так: «Завтра уже фотосессия. Что делать, что делать? А если что-то сорвётся? А если я заболею? А если звёзды не сойдутся?» Кому знакомы такие мысли?

Привет! Меня зовут Татьяна Чикалова, и я фотограф. Часто люди на фотосессии чувствуют себя зажато, многие думают, что необходимы навыки профессиональной модели. И у меня тоже бывают такие мысли. На самом деле они есть у каждого, только кто-то с ними удачно справляется, а кто-то живёт с ними годами. Хочешь избавиться от таких размышлений раз и навсегда и получать идеальные кадры на любой фотосессии? Тогда скорее читай мой гайд и узнавай простые секреты от профессионального фотографа!

Давай для начала разберёмся, какие мысли в нас могут сидеть. Ведь именно они и являются причиной наших страхов. Я собрала наиболее распространённые:

1. Навязчивые стереотипы общества о внешнем виде и недовольство собой – одна из самых распространённых причин. Подобные мысли порождают неуверенность в себе и страх «я некрасивая».
2. Отсутствие опыта – страх нового и неизвестного.
3. Незнание, как вести себя в кадре. «Я же не умею позировать, я не знаю, как правильно становиться».
4. Негативный опыт. Бывает, что неудачный опыт накладывает отпечаток на нашу уверенность в себе.
5. Вы не нравитесь себе на фотографиях.

И с последним пунктом давайте разберёмся немного подробнее. Почему же люди не нравятся себе на фото? Этому есть научное объяснение.

Существует несколько причин:

1. Мы привыкли видеть себя в зеркале. Однако зеркало даёт нам отражённое изображение, мы к нему привыкаем и считаем его истинным. Только вот лицо человека несимметричное. И на фотографиях мы видим его «отзеркаленным». Нам это непривычно, но окружающие видят нас именно так.
2. Мы считаем себя красивее, чем есть на самом деле. Хорошо или плохо, но факт остаётся фактом. Эту особенность в ходе эксперимента доказал Николас Эпли – психолог из Чикаго.
3. Автоматическое «приукрашивание» фотографий в гаджетах. Каждый телефон имеет встроенные настройки, которые выравнивают цвета. Или, к примеру, маски в Instagram – мы все их чрезмерно используем, привыкаем к такому изображению, но они полностью искажают представление человека о себе.
4. Искаженное понимание стиля. Например, вы увидели модное платье или красивую кофточку у подруги, и захотели себе такую же. Но на вас эта же одежда так не сидит. Всё дело в том, что каждый из нас – уникальная личность. Но, к сожалению, многие об этом забывают.
5. Нет некрасивых девушек, есть немного ленивые. Перед тем, как сетовать на генетику, следует сделать несколько простых шагов: раньше ложиться спать, заниматься йогой и пить больше воды.

Разобрались с причинами? Давайте теперь о самом главном! 10 секретов, как получить идеальные кадры на любой фотосессии!

1. Установите контакт с фотографом до съёмки. Ведь мы, в том числе и я, боимся не камеры, а человека за ней. Если вы будете знать фотографа и доверять ему, вы будете чувствовать себя гораздо уверенней. А ещё мы боимся плохого результата, поэтому постарайтесь сконцентрироваться на процессе.
2. Правильная подготовка – залог успешной фотосессии. Это крайне важный шаг. Подробно об этом я рассказываю в своём аккаунте @tanya_pozitif.
3. Чаще смотрите на себя в зеркало и каждый раз находите достоинства. Так вы сможете повысить свою самооценку. Посмотрите, какие прекрасные ямочки на щеках! А разрез глаз? Ведь ни у кого больше нет такого, вы - уникальны! Но помните о «зеркальном» отражении.
4. Возьмите на фотосессию талисман. Это может быть игрушка, небольшая фигурка или любая другая вещь, с которой связаны позитивные эмоции.
5. Музыка на фотосессии. В студии я всегда включаю моделям музыку. Это помогает расслабиться и быть естественной. Конечно, музыкальную подборку я согласовываю заранее.
6. Дышите. Страшно? Сядьте, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда мы боимся, мы дышим очень поверхностно – это естественная реакция организма. Начните дышать глубоко, это поможет вам успокоиться.
7. Улыбка – залог успеха. Я не знаю человека, которого бы не украшала улыбка. Можете смотреть в объектив как в зеркало и улыбаться самой себе. А можете представить за камерой родного человека и улыбаться ему.
8. Берём в руки реквизит. Если вы не знаете, куда деть руки, то займите руки каким-то предметом. Лучше сразу продумать, что это будет за предмет, и как он будет сочетаться с вашим образом.
9. ТОП-10 поз! Ждали? И вот они!.. Их не существует. Лучшая поза та, в которой вам комфортно. Не требуйте от себя модельных навыков. С профессиональным фотографом всё получится само собой.
10. Приходите на фотосессии чаще. Это очень хорошая практика – вы научитесь принимать себя, видеть в себе лучшее, быть естественной и расслабленной.

А я помогу вам достичь лучшего результата. Помните, что я никогда не допущу кадры, где вы плохо получаетесь.

Понравился гайд? Обязательно расскажи подружкам и обсуди с ними, какие рекомендации подходят именно вам. Я буду благодарна, если ты напишешь, что тебе понравилось в гайде больше всего. И обязательно подпишись на мой аккаунт в Instagram @tanya_pozitif что бы не пропустить крутые съёмки, позитивные эмоции и море полезной информации. До встречи на фотосессии!